Sıkça Sorulan Sorular

Paketi satın aldıktan sonra seni daha yakından tanıyabilmem için detaylı bir başlangıç formu dolduruyorsun. Hedeflerin, spor geçmişin, günlük rutinin, beslenme düzenin ve ihtiyaçların doğrultusunda sana özel antrenman ve beslenme planını hazırlıyorum. Süreç boyunca gelişimini düzenli olarak takip ediyor ve ihtiyaçlarına göre programında güncellemeler yapıyorum.

Satın alma işlemin tamamlandıktan sonra tarafına iletilen adımları takip ederek başlangıç formunu doldurman yeterli. Formdaki bilgilerin değerlendirildikten sonra kişisel planlama sürecin başlar.

Bu süre kişiden kişiye değişir. Başlangıç noktan, hedefin, programa uyumun, günlük aktiviten, uyku ve yaşam düzenin gibi birçok faktör sonucu etkiler. Bu nedenle belirli bir sürede belirli bir sonuç garantisi verilmez.

Evet. Antrenman ve beslenme programların hedeflerine, seviyene, yaşam tarzına, günlük rutinine ve imkanlarına göre kişiye özel olarak hazırlanır. Hazır veya herkese uygulanan standart programlar kullanılmaz.

Evet. Daha önce hiç spor yapmamış olman bir engel değil. Programın mevcut seviyene göre hazırlanır ve zaman içerisinde gelişimine göre ilerletilir.

Hayır. Evde antrenman yapmak istiyorsan sahip olduğun ekipmanlara ve imkanlarına uygun bir program hazırlanabilir. Spor salonunda çalışıyorsan programın salon koşullarına göre düzenlenir.

Başlangıçta beslenme alışkanlıkların, sevdiğin/sevmediğin besinler ve tüketemediğin gıdalar değerlendirilir. Beslenme planın mümkün olduğunca günlük hayatına uyum sağlayabilecek ve sürdürülebilir olacak şekilde oluşturulur.

Evet. Uzaktan eğitim paketlerinde gelişimin, geri bildirimlerin ve ihtiyaçların doğrultusunda gerekli görüldüğünde antrenman ve beslenme planında düzenlemeler yapılır.

Haftalık check-in sistemiyle kilo, ölçü, fotoğraf, antrenman performansı, beslenme düzeni, uyku, enerji seviyesi ve genel süreç değerlendirilir. Böylece yalnızca tartıdaki değişime değil, genel gelişimine göre ilerleme sağlanır.

Düzenli takip, programın sana göre güncellenebilmesi açısından sürecin önemli bir parçasıdır. Bu nedenle haftalık check-inlerini düzenli olarak tamamlamanı öneriyorum.

Evet. Uzaktan eğitim sürecinde programın, antrenmanların ve beslenmenle ilgili merak ettiğin konularda benimle iletişim kurabilirsin.

Temel olarak süreç aynı kişiye özel takip sistemiyle ilerler. Paketler arasındaki en önemli fark birlikte çalıştığımız süredir. Daha uzun süreli paketler, gelişimini daha uzun süre takip edebilmemize ve programını süreç içerisinde daha fazla adapte edebilmemize olanak sağlar.

Tek seferlik programlarda ihtiyaçlarına göre kişiye özel bir plan hazırlanır ve teslim edilir. Uzaktan eğitimde ise yalnızca program almakla kalmazsın; süreç boyunca gelişimin takip edilir, check-inlerin değerlendirilir ve gerektiğinde programında güncellemeler yapılır.

Evet. Yalnızca ihtiyacın olan alanda destek almak istiyorsan tek seferlik kişiye özel antrenman veya beslenme planını tercih edebilirsin.

Online coaching sürecimde özellikle kadınların hedefleri ve ihtiyaçları üzerine yoğunlaşıyorum. Programlama yapılırken kişinin yaşam tarzı, antrenman geçmişi ve bireysel ihtiyaçları dikkate alınır.

Herhangi bir sağlık problemin, sakatlığın veya düzenli kullandığın bir ilaç varsa sürece başlamadan önce bunu belirtmen önemlidir. Gerektiğinde antrenmana başlamadan önce doktorundan onay alman istenebilir.