Kardiyo · 2 dk okuma
10.000 Adım Gerçekten Gerekli mi?
10.000 adım bir kural değil, bir araç. NEAT nedir, diyette adımlar neden düşer ve hangi hedef sana uygun?
Devamını OkuYazılar
Kardiyo
Adım hedefleri, kardiyo türleri ve kardiyoyu ağırlık antrenmanıyla birlikte planlamak.
Kardiyo · 2 dk okuma
Aç Karnına Kardiyo Daha Fazla Yağ Yaktırır mı?
Egzersiz sırasında yağ kullanmak ile uzun vadede vücut yağı kaybetmek aynı şey değil. Aç karnına kardiyonun gerçek yeri.
Devamını Oku
Kardiyo · 2 dk okuma
Ağırlık Antrenmanı Yapan Kadınlar Ne Kadar Kardiyo Yapmalı?
Kardiyo miktarını hedefe göre belirlemek: aynı gün sıralama, LISS ve HIIT seçimi, kardiyonun fazla olduğunu gösteren işaretler.
Devamını Oku